【HSP】繊細さは「弱さ」じゃない。その気質を仕事で活かす3つのヒント

こんにちは！
茨城県の水戸市とつくば市にある就労移行支援事業所ブルームのブログ担当です。
年も明けて2週間、寒さも本格的になってまいりましたがいかがお過ごしでしょうか。

さて、最近よく耳にするようになった「HSP（Highly Sensitive Person：ハイリー・センシティブ・パーソン）」という言葉。

「職場の空気が悪くなると、自分に関係なくても辛くなってしまう」
「光や音、匂いに敏感で、人混みにいるだけですぐに疲れてしまう」
「深く考えすぎてしまい、仕事の手が止まることがある...」

水戸市、つくば市、ひたちなか市周辺で、こうした「人一倍、繊細で敏感な気質」により、働くことに生きづらさを感じている方もいらっしゃるかもしれません。

この記事では、HSPの特性を「直すべき弱さ」として否定するのではなく、仕事における「才能（強み）」として活かすための視点の切り替え方をご紹介します！

◆ HSPは「病気」ではありません。「才能」の種です
まず知っておいていただきたいのは、HSPは病名や診断名ではなく、生まれ持った「気質（性格の傾向）」だということです。
「背が高い」「声が低い」と同じように、あなたの個性の一つです。

【ポイント】「深く感じる心」は仕事の質を高めるための素晴らしいセンサーです

あなたが「疲れやすい」と感じるのは、他の人がスルーしてしまうような「細やかな情報」まで、あなたの高性能なアンテナがキャッチしているからです。
そのアンテナを、自分を傷つけるためではなく「仕事」に向けることができれば、それは誰にも真似できない「強み」になります。

◆ あなたの「繊細さ」を仕事で活かす、3つの変換（リフレーミング）
では、具体的にその気質はどんな仕事で活きるのでしょうか。あなたの「悩み」を「強み」に変換してみましょう。

1. 「気にしすぎる」→「リスク管理・品質管理のスペシャリスト」

・悩み：「細かいミスや、将来の不安ばかり気になってしまう」
・強み：あなたには「小さな違和感」に気づく力があります。

活かせる仕事：
・データの入力ミスを見つける「チェック業務」
・計画の穴を事前に防ぐ「リスク管理」

丁寧さが求められる「経理」や「校正」他の人が気づかないミスを未然に防ぐあなたは、チームの守護神になれます。

2. 「周りの感情に敏感」→「細やかな気配りができる調整役」

・悩み：「相手の顔色を伺いすぎて、疲れてしまう」
・強み：あなたには「言葉にされないニーズ（要望）」を察知する高い共感力があります。

活かせる仕事：
・相手の意図を汲み取る「バックオフィス（事務）」
・利用者さんの気持ちに寄り添う「福祉・介護職」

顧客の潜在的な要望に気づく「カスタマーサポート」「かゆい所に手が届く」あなたの仕事ぶりは、相手に深い安心感を与えます。

3. 「深く考えすぎる」→「本質を見抜く探究者」

・悩み：「レスポンスが遅いと言われる。考えすぎて動けない」
・強み：あなたには、物事を「深く処理（Deep Processing）」し、本質的な解決策を見つける思考力があります。

活かせる仕事：
・情報収集や分析を行う「リサーチ業務」

じっくりと時間をかけて完成度を高める「クリエイティブ職」や「職人仕事」スピード勝負の仕事よりも、質や深さが求められる仕事で、その才能は輝きます。

◆才能を発揮するために「環境」を選ぼう
HSPの方が輝くために、もう一つ大切なこと。
それは、ご自身のアンテナを守るための「環境選び」です。

・静かな環境を選ぶ：騒がしい場所より静かなオフィスや在宅ワーク。
・ペースを守る：突発的な対応が少ないルーティンワーク中心の業務。
・物理的なガード：ノイズキャンセリングイヤホンやパーテーションのあるデスク。

ご自身の「強み」を知ると同時に、こうした「自分が心地よくいられる条件（就活の軸）」を知ることも、長く働くための大切なガイドマップになります。

◆ ブルームで、あなたの「感性」を活かせる場所を探しませんか？
いかがでしたでしょうか。
HSPの繊細さは決して「弱さ」ではありません。
それは、丁寧で、誠実で、思慮深いという仕事において最も信頼される資質の源泉です。

「自分の気質に合った仕事が分からない」
「面接で、どう伝えれば『強み』として受け取ってもらえるか知りたい」

私たち就労移行支援事業所ブルームでは、「自己理解」のプログラムを通じて、あなたのその素晴らしい感性を、社会で活かすための方法を一緒に考えます。
あなたの繊細さが誰かの役に立つ喜びを一緒に見つけに行きませんか？

・茨城県水戸市、つくば市、ひたちなか市周辺にお住まいの方
・精神障害、発達障害、知的障害などにより、働くことに困難を感じている方
・20代、30代、40代の方を中心に18歳から64歳までの幅広い年代の方が利用されています

障害者手帳をお持ちでない方もご利用いただけますので、まずはお気軽にご相談ください。

◎見学や個別相談は無料です。
あなたからのご連絡を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

作業療法士　大石