アンガーコントロールのプログラムを行いました
こんにちは！ブルーム水戸宮町の井桁です。
昨日から始まった「うつ楽プロジェクト」
本日2回目は「アンガーコントロール」を行いました！！
アンガーコントロールとは？
怒りを上手にコントロールして適切な対処をすることです。
2000年代から一般的に認知され、現在では仕事やプライベートでのコミュニケーションを円滑にするスキルとして活用されています。
「怒り」が出たとき
・怒りの裏にどのような感情（一次感情）が隠れているか
・怒りが出た時の対処方法
・その対処方法は実践できるか
を考えました。
参加者から出た怒りの対処方法
・その場から一度離れる
・怒りが出る前に他の人に仕事量など自身の状況を伝える、相談する
・仕事の順番を決めて期限が早い方からやり、怒りをためないようにする
etc・・・
対処方法の実践については「なかなか相談できない・言えないとの意見」があがり、まずは職場での関係づくりも必要だと新たな課題も出来ました！
「怒り」は誰にでもある感情です。上手に付き合っていきたいですね。
「うつ楽プロジェクト」
4/18～4/23 13：00～15：00
就労移行支援事業所ブルーム水戸宮町では随時見学・体験を受け付けています。
ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい。
支援員・音楽療法士 / 井桁
