【コラム】6月のスタートは「現状維持」で十分。梅雨期を乗り越えるための心の基準値

こんにちは。
茨城県の水戸市、つくば市、ひたちなか市周辺で就労支援を行っている「ブルーム」のブログ担当です。
6月1日、月曜日。今日から新しい1ヶ月がスタートしましたね。

5月の最終日だった昨日は、明日からの環境の変化や、間もなくやってくる梅雨の季節を前にして、少しそわそわとした不安を感じていた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

新しい月が始まると、私たちはつい
「今月こそは新しい課題をどんどん進めよう！」
「もっと通所日数を増やして頑張ろう！」
と、新しい目標を高く掲げてしまいがちです。
前向きな気持ちはとても素敵ですが、心身のバランスを崩しやすい6月だからこそ、ブルームではあえて真逆の提案をさせてください。

今月の目標は、一歩進むことではなく、「今の状態を崩さずにキープする（現状維持）」だけで100点満点です。

◆ 変化の季節は「ブレーキ」をかけるくらいが丁度いい
6月は、梅雨入りによる雨や湿気、気圧の急激な変化など、ただ普通に生活しているだけでも自律神経に大きな負担がかかる季節です。
さらに、4月や5月の連休明けからここまで張り詰めて頑張ってきた疲れが、時間差でドッと出やすい時期でもあります。

周りの景色がジメジメと変化していく中で、自分の心や体のコンディションを「いつも通り」に保ち続けること。
これは、決して簡単なことではありません。むしろ、凄まじいエネルギーを使って自分をコントロールしている状態です。

ですから、新しいことを始めてエネルギーを消費するよりも、「今できていることを、無理のないペースで淡々と続けること」に全力を注指してみてください。

◆ 6月を穏やかに乗り切るための「心の基準値」
今月をノートラブルでやり過ごすために、自分の中の「合格ライン」を少しだけ書き換えてみましょう。

「いつも通り通所できた」なら金メダル
体調が優れない日があっても、休まずに事業所に来られた、あるいは自分の決めたルール通りに行動できたなら、それだけで素晴らしい成果です。

「作業スピードが落ちても気にしない」
体が重く感じる日は、周りの人と比べるのをやめて、あらかじめ「今日は5割の力で、ミスなくやれればOK」と自分に許可を出してあげてください。

「調子が悪いと言えた」ことを進歩と捉える
「なんだか頭が重いです」「今日は少しペースを落とします」と、自分の不調をスタッフに相談できたなら、それは就職した後に自分を守るための大変立派な「セルフケアスキル」です。

◆ ブルームは、あなたの「変わらない毎日」を全力で支えます
いかがでしたでしょうか。
「周りがどんどん進んでいるように見えて、現状維持では焦ってしまう......(>_<)」
「自分のペースをどう守ればいいか分からない」

そんな時は、いつでも教室のスタッフを頼ってくださいね。
就労移行支援事業所ブルームでは、水戸、つくば、ひたちなかの各教室において、皆さまがこの不安定な季節を無理なく乗り切れるよう、一人ひとりの体調に合わせた通所プランの調整や、日々の細やかなお話相手をしています。

私たちの教室は、常に右肩上がりの成長だけを求める場所ではありません。「調子が悪い時期を、どうやって上手にやり過ごすか」を一緒に学び、安定して長く働き続けるための土台を作る場所です。

6月のスタートである今日。まずは大きな目標を横に置いて、「今週も自分のペースで、ほどほどに過ごそう」と、心を少し緩めてあげてくださいね。
今月も、皆さまが穏やかな毎日を過ごせるよう、スタッフ一同心より応援しております。

■ 茨城県水戸市、つくば市周辺にお住まいの方
■ 精神障害、発達障害、知的障害などにより、働くことに困難を感じている方

まずはお気軽にご相談ください。
◎見学や個別相談は無料です。
あなたからのご連絡を、スタッフ一同心よりお待ちしております。